胸部拉伸（变体四）

: 把双臂抬至与肩同高，向前完全伸直。
: 慢慢将手臂移到背后，保持与肩同高。
: 停顿几秒，然后回到起始位置。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 新手
Agarres: 无

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