Alongamento Peitoral — Variação 1

: Usando uma parede elevada, apoie o braço a 90° contra ela.
: Com as pernas em posição escalonada, incline-se contra a parede projetando o peito.
: Pause por alguns segundos, retorne à posição inicial e repita do outro lado.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Agarres: Nenhum

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Guía de Ejercicio Alongamento Peitoral — Variação 1 - Entrenamiento de Peito | MuscleWiki