Göğüs Esnetmesi Varyasyon İki

: Yan yatın, bir elinizi hemen önünüze koyun.
: Kolunuzu hafifçe bükerek, kolunuzu vücudunuzun etrafında mümkün olduğunca yavaş çevirin.
: Başlangıç pozisyonuna geri dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.

Hombre

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar