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Brustdehnung Variante Zwei

Leg dich auf die Seite, eine Hand knapp vor dir.
Führe den Arm mit leicht gebeugtem Ellenbogen so langsam wie möglich kreisförmig um deinen Körper.
Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole dann auf der anderen Seite.
Guía de Ejercicio Brustdehnung Variante Zwei - Entrenamiento de Brust | MuscleWiki