Çocuk Pozu - Kollar Uzatılmış

: Elleriniz ve dizleriniz yerde olacak şekilde dört ayak pozisyonunda başlayın.
: Topuklarınıza yaslanın ve kollarınızı öne doğru uzatın.
: Alnınızı yere koyun.
: Birkaç nefes boyunca tutun, sonra bırakın.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Nombre Alternativo: Balasana
Dificultad: Yeni başlayan
Fuerza: Bekle
Mecánica: Bileşik

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Çocuk Pozu - Kollar Uzatılmış - Entrenamiento de Latissimus dorsi | MuscleWiki