- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Balasana
- Dificultad
- Principiante
- Fuerza
- Tieni
- Mecánica
- Multiarticolare
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- Inizia in posizione quadrupedica con mani e ginocchia a terra.
- Siediti sui talloni e allunga le braccia in avanti.
- Appoggia la fronte a terra.
- Mantieni per qualche respiro, poi rilascia.