Kindhaltung Arme Ausgestreckt Links Rechts

: Beginne im Vierfüßlerstand mit Händen und Knien auf dem Boden.
: Setze dich auf die Fersen und strecke die Arme vor dir zu einer Seite aus.
: Lege deine Stirn auf den Boden.
: Halte für ein paar Atemzüge und wiederhole dann auf der anderen Seite.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Nombre Alternativo: Balasana
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Halten
Mecánica: Mehrgelenksübung

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