- PrimarioSecundarioTerciario
- Nombre Alternativo
- Balasana
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- تثبيت
- Mecánica
- تمرين مركب
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- ابدأ بوضعية الطاولة مع يديك وركبتيك على الأرض.
- اجلس على كعبيك وضع ذراعيك على جانبيك مع توجيه راحة يديك للأعلى.
- ضع جبهتك على الأرض للراحة.
- أمسك لبضع نفسات ثم اترك.