Поза ребёнка — руки вдоль тела

: Примите положение на четвереньках: руки и колени на полу.
: Сядьте на пятки и положите руки по бокам ладонями вверх.
: Опустите лоб на пол.
: Задержитесь на несколько дыханий, затем отпустите.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Nombre Alternativo: Balasana
Dificultad: Новичок
Fuerza: Удерживайте
Mecánica: Базовое

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Поза ребёнка — руки вдоль тела - Entrenamiento de Широчайшие мышцы спины | MuscleWiki