Kindhaltung: Arme seitlich

: Beginne im Vierfüßlerstand mit Händen und Knien auf dem Boden.
: Lehne dich zurück auf deine Fersen und lege die Arme seitlich an, die Handflächen zeigen nach oben.
: Lege deine Stirn auf den Boden.
: Halte ein paar Atemzüge lang und lass dann los.

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