Postura de la cobra

: Colócate boca abajo, manos debajo de los hombros.
: Inhala, eleva el pecho, arquea la espalda.
: Alarga el cuello, mira hacia arriba. Inhala, mantén. Suelta, exhala.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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