- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- शुरुआती
- Fuerza
- पकड़े रखें
- Agarres
- ओवरहैंड
- Mecánica
- कंपाउंड
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- पेट के बल लेटें, हाथ कंधों के नीचे रखें।
- साँस लें, छाती उठाएँ, पीठ को पीछे झुकाएँ।
- गर्दन लंबी रखें, ऊपर देखें। सांस लें, रोकें। छोड़ें, सांस बाहर निकालें।