Estiramiento de Cobra 1

: Colócate boca abajo con las palmas debajo de los hombros.
: Mantén los codos flexionados y pegados al cuerpo
: Levanta la parte superior del cuerpo del suelo apoyando el peso sobre los antebrazos.
: Mantén las caderas en el suelo

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Estiramiento de Cobra 1 - Entrenamiento de Zona lumbar | MuscleWiki