Étirement du Cobra 1

: Allongez-vous sur le ventre, les paumes sous les épaules.
: Gardez les coudes pliés et proches du corps.
: Soulevez le haut de votre corps du sol en vous appuyant sur vos avant-bras
: Gardez les hanches au sol

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Débutant
Fuerza: Maintenez
Agarres: Aucun
Mecánica: Exercice d'isolation

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