Rozciąganie Kobry 2

: Połóż się na brzuchu, dłonie umieść pod barkami.
: Trzymaj łokcie zgięte i przy ciele.
: Unieś tułów od podłogi, opierając ciężar na dłoniach.
: Trzymaj biodra na ziemi

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Początkujący
Fuerza: Przytrzymaj
Agarres: Brak
Mecánica: Izolacja

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode