Kobrastreckung 2

: Leg dich auf den Bauch und platziere die Handflächen unter den Schultern.
: Halte die Ellenbogen gebeugt und dicht am Körper.
: Heb deinen Oberkörper vom Boden und stütze dich auf die Handflächen.
: Hüften am Boden halten.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Anfänger
Fuerza: Halten
Agarres: Keine
Mecánica: Isolationsübung

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