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Addominali
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Stabilità del Core 1 Sollevamento Incrociato degli Arti Posizione a 4 Punti
Stabilità del Core 1 Sollevamento Incrociato degli Arti Posizione a 4 Punti
Principiante
1
Assumi la posizione a quattro punti (a carponi)
2
Angoli di 90° alle anche e alle spalle, colonna neutra
3
Solleva gli arti opposti fino a portarli paralleli al suolo
4
Mantieni per un istante e torna alla posizione di partenza
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