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Abdominales
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Estabilidad Central 1 Levantamiento Cruzado de Extremidades en Posición de 4 Puntos
Estabilidad Central 1 Levantamiento Cruzado de Extremidades en Posición de 4 Puntos
Principiante
1
Colócate en posición de cuadrupedia (a cuatro patas)
2
ángulos de 90° en caderas y hombros y columna neutra
3
Eleva las extremidades opuestas hasta que queden paralelas al suelo
4
Mantén una fracción de segundo y vuelve a la posición inicial
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