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: खुद को सही पुश-अप पोज़िशन में लाएँ
: पैरों की उंगलियों की पोज़िशन लगभग कंधों की चौड़ाई पर रखें (जितना चौड़ा स्टांस होगा उतना आसान होगा - जितना संकरा स्टांस होगा उतना मुश्किल हो जाएगा.
: अपनी उंगलियों की नोक से विपरीत कंधे को छुएं।
: कूल्हों को झुकाएँ या सरकाएँ नहीं। पीठ को गोल या अधिक तना हुआ न रखें।

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