- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- مبتدئ
- Fuerza
- سحب
- Agarres
- لا شيء
- Mecánica
- تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- من وضعية الوقوف، ارفع أصابع قدميك واتزن على كعبيك للمدة المحددة.
- حافظ على وضعية جيدة للجزء العلوي من الجسم.