MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Göğüs
/
Sırayla Tek Kol Dambıl Omuz Presi
Sırayla Tek Kol Dambıl Omuz Presi
Orta seviye
1
İki dambıl ile bench press pozisyonunda başlayın.
2
Önce bir dirseğini bük, diğerini düz tut.
3
Çalışan kolunuz tavana doğru itmeden önce yanınıza ulaşmalı.
4
Sonra diğer kola geçin.
Pecs
Dumbbell Exercise
Pec Exercise
Dambıl Sıra İle Tek Kol Pres Nasıl Yapılır
Göğüs
Arka kol
Bench Press
Chest Exercise
orta seviye Dambıl egzersizi
Tek Kollu
Dambıl ile Tek Kollu Dönüşümlü Press Nasıl Yapılır
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Orta seviye
Fuerza
İtme
Agarres
Sarkaç
Mecánica
Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Sırayla Tek Kol Dambıl Omuz Presi - Entrenamiento de Göğüs | MuscleWiki
