Dumbbell Clean And Press

: Hold dumbbells at sides, hinge slightly, and explosively pull to shoulders.
: Catch dumbbells at shoulder height with knees slightly bent.
: Press overhead until arms extend, then lower under control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Avançado
Fuerza: Empurre
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Composto

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Guía de Ejercicio Dumbbell Clean And Press - Entrenamiento de Parte inferior das costas | MuscleWiki