哑铃古巴推举

: 做直立划船，直到肘部弯曲至90度，手臂与地面平行。
: 旋转肩部，将哑铃举至头顶上方，然后向上推举。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Agarres: 正握
Mecánica: 复合动作

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