Negativbankdrücken mit Kurzhanteln

: Leg dich auf eine Negativbank und strecke beide Arme vor dir aus.
: Beuge die Ellenbogen und bringe die Oberarme an deine Seite.
: Sobald deine Oberarme an deiner Seite angekommen sind, drücke die Kurzhanteln zurück zur Decke.

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