- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Новичок
- Fuerza
- Жим
- Agarres
- Нейтральный
- Mecánica
- Изоляция
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Лягте на скамью с отрицательным наклоном, держа гантели направленными к потолку.
- Держите локти слегка согнутыми. Разводите гантели в стороны, останавливая их до того, как они пройдут мимо корпуса.
- Сведите гантели вместе, чтобы завершить повтор.