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Plancha lateral sobre el codo con mancuerna
Plancha lateral sobre el codo con mancuerna
Principiante
1
Colócate en posición de plancha lateral apoyado sobre el codo. Coloca una mancuerna sobre la cadera.
2
Eleva la cadera hasta colocarte en la posición indicada durante el tiempo establecido.
Ab Exercise
Cómo hacer una plancha lateral sobre el antebrazo con mancuerna
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Ejercicio con mancuernas para principiantes
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