Sentadilla de pared con balón de estabilidad y pesas en posición frontal

: Apoya una pelota suiza contra la pared, aproximadamente a la altura de la cadera.
: Sujeta dos mancuernas en la posición de front rack.
: Flexiona caderas y rodillas hasta que tus muslos queden paralelos al suelo o un poco por debajo, luego sube.

Hombre

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