MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات چهارسر ران
/
اسکوات گابلت پالسی با دمبل
اسکوات گابلت پالسی با دمبل
مبتدی
1
یک دمبل را در حالت جام دست بگیرید.
2
یک سری اسکات تا عمق موازی انجام دهید و سپس نیمه راه را برگردید.
3
طی مدت زمان تمرین، در این محدوده کوتاه حرکت باقی بمانید.
Dumbbell Exercise
تمرین با دمبل برای مبتدیان
Quad Exercise
Leg Exercise
نبض
Quads Exercise
نحوهٔ انجام اسکوات گابلت پالس با دمبل
عضلات سرینی
نحوه انجام اسکوات گابلت پالسی با دمبل
ران جلو
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدی
Fuerza
فشار
Agarres
خنثی
Mecánica
چندمفصلی
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
