Agachamento Goblet com Haltere (Pulsos)

: Segure um haltere na posição de cálice.
: Agache até a coxa ficar paralela ao chão e suba até a metade.
: Mantenha essa curta amplitude de movimento durante toda a série.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Iniciante
Fuerza: Empurre
Agarres: Neutro
Mecánica: Composto

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