- Leg dich auf die Seite, die Füße übereinandergelegt, und positioniere eine Kurzhantel auf deiner Hüfte.
- Platziere deine untere Hand auf dem Boden direkt unter deiner Schulter und spanne deine Körpermitte an, um deine Hüften vom Boden anzuheben.
- Aus dieser Ausgangsposition halte den Seitstütz für die gewünschte Dauer und achte darauf, deinen Körper gerade und die Hüften auf gleicher Höhe zu halten.
