Zarzut Z Zawisu I Wycisk Hantlami

: Trzymaj hantle na wysokości ud, lekko ugnij kolana i utrzymuj proste plecy.
: Dynamicznie przyciągnij hantle do barków, łapiąc je w półprzysiadzie.
: Stań prosto i wyciśnij ciężar nad głowę, aż ramiona będą w pełni wyprostowane.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Zaawansowany
Fuerza: Pchnij
Agarres: Chwyt od góry
Mecánica: Wielostawowe

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Zarzut Z Zawisu I Wycisk Hantlami - Entrenamiento de Dolna część pleców | MuscleWiki