Dambıl İç Rotasyon

: Sırtüstü yere uzanın, dirseğinizi yere dayayın ve dambılı tavana doğrultun.
: Dambılı parmak eklemleriniz yere yaklaşana kadar indirin. Ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Başlangıç
Fuerza: İtme
Agarres: Sarkaç
Mecánica: İzolasyon

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode