Rotazione interna con manubrio

: Sdraiati a terra con il gomito appoggiato al pavimento e il manubrio rivolto verso il soffitto.
: Abbassa il manubrio finché le nocche non si avvicinano al pavimento. Poi torna alla posizione di partenza.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Agarres: Sopra mano
Mecánica: Isolamento

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