Dumbbell Internally Rotated Single Arm Floor Fly

: Lie on your back holding one dumbbell above chest with palm turned downward.
: Lower arm out wide while keeping internal rotation and slight elbow bend.
: Bring dumbbell back over chest, squeezing pec at the top.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Spingi
Agarres: Neutro
Mecánica: Isolamento

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Guía de Ejercicio Dumbbell Internally Rotated Single Arm Floor Fly - Entrenamiento de Petto | MuscleWiki