घुटने के बल एक हाथ डम्बल रो

: एक हाथ और एक घुटना बेंच पर रखें। पीठ सीधी रखें।
: डम्बल को छत की ओर खींचें।
: किसी भी झटके या घुमाव से बचें।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Fuerza: खींचें
Agarres: तटस्थ
Mecánica: कंपाउंड

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode