Woodchopper Arrodillado Con Mancuerna

: Colócate de rodillas con los omóplatos retraídos.
: La mancuerna debe colocarse junto a una de tus caderas.
: Rota la columna y lleva la mancuerna desde la cadera, 180 degrees alrededor del cuerpo. La mancuerna debe quedar a la altura de los ojos.

Hombre

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