30 Degree इंक्लाइन पर लेटकर डम्बल श्रग

: बेंच पर साइड में लेटें और अपना हाथ आराम से लटकने दें।
: अपने कंधे की हड्डी और कंधे के जोड़ को छत की ओर खींचें।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: मध्यम
Fuerza: खींचें
Agarres: ओवरहैंड, तटस्थ
Mecánica: आइसोलेशन

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Guía de Ejercicio 30 Degree इंक्लाइन पर लेटकर डम्बल श्रग - Entrenamiento de ट्रैप्स | MuscleWiki