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Flexão de Pernas com Halteres
Iniciante
1
Deite-se de costas em um banco com um haltere entre os pés.
2
Dobre os joelhos e levante o halter até que as solas dos seus tênis apontem para o teto.
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Hombre
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Terciario
Dificultad
Iniciante
Fuerza
Puxe
Agarres
Nenhum
Mecánica
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Guía de Ejercicio Flexão de Pernas com Halteres - Entrenamiento de Posteriores da coxa | MuscleWiki
