MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda
/
Prostowanie Nóg z Hantlem
Prostowanie Nóg z Hantlem
Początkujący
1
Umieść hantle między stopami. Odchyl się lekko do tyłu i przytrzymaj się ławki.
2
Wyprostuj kolana, aż poczujesz silne napięcie w mięśniach czworogłowych uda.
Prostowanie nóg
Quads Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Dumbbell Exercise
Hantle
Leg Exercise
Jak wykonać prostowanie nóg z hantlem
Quad Exercise
Czworogłowe uda
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Początkujący
Fuerza
Pchnij
Agarres
Brak
Mecánica
Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
