Encogimiento de hombros por encima de la cabeza con mancuernas

: Presiona ambas mancuernas por encima de la cabeza con los brazos completamente extendidos.
: Mantén los codos rectos y encoge los hombros hacia las orejas.
: Haz una breve pausa y luego baja los hombros de forma controlada.

Hombre

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