डम्बल प्लैंक पुल-थ्रू

: प्लैंक पोज़ में आ जाएँ। आप इसे घुटनों से या पैरों की उंगलियों पर कर सकते हैं।
: डम्बल को अपने दाहिने हाथ के पास रखें। बाएँ हाथ से पहुँचें और डम्बल को अपनी बाईं बांह की ओर खींचें। फिर दाहिने तरफ़ भी दोहराएँ।

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