- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermediate
- Fuerza
- Push
- Agarres
- Overhand
- Mecánica
- Compound
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Lay flat on the bench with your feet on the ground. With straight arms unrack the bar with a reverse grip.
- Lower the dumbbells to your lower chest.
- Raise the bar until you've locked your elbows.