Panca Piana con Impugnatura Inversa e Manubri

: Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con le braccia dritte, sgancia il bilanciere con presa inversa.
: Abbassa i manubri fino alla parte inferiore del petto.
: Solleva il bilanciere fino a bloccare i gomiti.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Spingi
Agarres: Sopra mano
Mecánica: Multiarticolare

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