- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermédiaire
- Fuerza
- Pousser
- Agarres
- En prise haute
- Mecánica
- Polyarticulaire
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Allongez-vous à plat sur le banc, les pieds au sol. Avec les bras tendus, décrochez la barre en prise inversée.
- Descendez les haltères jusqu'au bas de la poitrine.
- Remontez la barre jusqu'à ce que vos coudes soient verrouillés.