- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Intermedio
- Fuerza
- Tira
- Agarres
- Neutro
- Mecánica
- Isolamento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Siediti a terra e piega le ginocchia e i fianchi a 90 gradi.
- I piedi dovrebbero rimanere sospesi da terra. (Se è troppo difficile, inizia con i talloni a terra)
- Ruota la parte superiore della schiena per attivare gli obliqui.