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腹斜肌
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哑铃俄罗斯转体
哑铃俄罗斯转体
中级
1
坐在地上,膝盖和髋关节弯曲成90度角。
2
双脚应悬空。(如果太难,可先脚跟着地)
3
旋转上背以激活斜肌。
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如何做哑铃俄罗斯转体
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