Elevación de Tibial Anterior Sentado con Mancuerna

: Siéntate en un cajón o banco, coloca los talones sobre un escalón o disco y apoya las mancuernas sobre tus muslos.
: Eleva las puntas de los pies directamente hacia el techo.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Aislamiento

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