Press inclinado con mancuerna a un brazo

: Túmbate boca arriba en el banco con los pies apoyados en el suelo. Con los brazos extendidos, saca la barra del soporte.
: Baja la barra hasta la parte media del pecho
: Eleva la barra hasta bloquear los codos.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Empuje
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Guía de Ejercicio Press inclinado con mancuerna a un brazo - Entrenamiento de Pecho | MuscleWiki