Dumbbell Single Arm Larsen Press

: Lie on bench with feet off floor, holding one dumbbell above chest.
: Lower dumbbell toward chest while keeping core tight and legs raised.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting torso.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermediário
Fuerza: Empurre
Agarres: Com a mão por cima
Mecánica: Composto

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