Dumbbell Single Arm Step Up Knee Drive

: Hold one dumbbell at your side and place opposite foot firmly on platform.
: Drive through front heel to step up, keeping torso tall and core tight.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Beginner
Fuerza: Push
Agarres: Overhand
Mecánica: Compound

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