MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الكتفين الأماميين
/
رفع الدمبل الجانبي السداسي
رفع الدمبل الجانبي السداسي
مبتدئ
1
قم برفعة أمامية، ثم انقل الدمبل إلى جانبيك، ثم ارفع الدمبل فوق رأسك.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
مبتدئ
Fuerza
دفع
Agarres
من فوق اليد
Mecánica
تمارين عزل
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
