MuscleWiki Logo
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
متوسط
Fuerza
دفع
Agarres
محايد
Mecánica
تمرين مركب

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Somersault Squat

Start in a deep squat holding a dumbbell between your thighs.
Extend your knees until mostly extended without extending the hips.