MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Zona lumbar
/
Superman con mancuernas (isométrico)
Superman con mancuernas (isométrico)
Principiante
1
Acuéstate boca abajo sobre una colchoneta.
2
Sujeta las mancuernas frente a ti
3
Eleva brazos y piernas a la vez, contrayendo la zona lumbar.
Lower Back
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Principiante
Fuerza
Mantén
Agarres
Neutral
Mecánica
Aislamiento
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
