Dominadas con peso de mancuerna

: Agarra la barra con agarre prono, brazos y hombros completamente extendidos.
: Eleva el cuerpo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.
: Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Intermedio
Fuerza: Tirar
Agarres: Agarre por encima
Mecánica: Ejercicio compuesto

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