कोहनी प्लैंक माउंटेन क्लाइम्बर

: कोहनियों पर प्लैंक पोज़िशन में आएं और कोर को सक्रिय रखें।
: अपने दाहिने घुटने को दाहिनी कोहनी की ओर लाएं।
: प्लैंक में लौटें, फिर तेज़ी से पैरों को बदलें। दोहराएं।

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: शुरुआती
Fuerza: खींचें
Agarres: कोई नहीं
Mecánica: आइसोलेशन

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Guía de Ejercicio कोहनी प्लैंक माउंटेन क्लाइम्बर - Entrenamiento de पेट की मांसपेशियां | MuscleWiki