- PrimarioSecundarioTerciario
- Dificultad
- Początkujący
- Fuerza
- Przytrzymaj
- Agarres
- Brak
- Mecánica
- Izolacja
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
- Dociśnij łokieć do podłogi.
- Unieś biodra z podłogi i utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
- Nie pozwól, żeby klatka piersiowa opadała do przodu ani do tyłu.