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Prancha lateral no antebraço
Iniciante
1
Pressione o cotovelo no chão.
2
Levante os quadris do chão e mantenha essa posição pelo tempo indicado.
3
Não deixe o peito cair nem para frente nem para trás.
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Hombre
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Secundario
Terciario
Dificultad
Iniciante
Fuerza
Segure
Agarres
Nenhum
Mecánica
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Guía de Ejercicio Prancha lateral no antebraço - Entrenamiento de Oblíquos | MuscleWiki
