肘つきサイドプランク

: 肘を床に押し付ける。
: お尻を床から持ち上げ、指定された時間その姿勢をキープしてください。
: 胸が前後に落ちないように注意する。

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 初心者
Fuerza: キープ
Agarres: なし
Mecánica: アイソレーション

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Guía de Ejercicio 肘つきサイドプランク - Entrenamiento de 腹斜筋 | MuscleWiki