Plancha lateral sobre el antebrazo

: Presiona el codo contra el suelo.
: Eleva las caderas del suelo y mantén esta posición durante el tiempo indicado.
: Asegúrate de que el pecho no caiga ni hacia delante ni hacia atrás.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode