MuscleWiki
Generador
Buscar
Iniciar Sesión
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Yükseltilmiş Pike Şınavı
Orta seviye
1
Bir sehpa veya başka bir nesne kullanarak ayaklarınızı yükseltin.
2
Dirseklerinizi bükerek başınızı yere doğru indirin.
3
Ellerinden iterek başlangıç pike pozisyonuna geri dön.
4
Tekrarla
Gender Selector
Hombre
Primario
Secundario
Terciario
Dificultad
Orta seviye
Fuerza
İtme
Agarres
Sarkaç
Mecánica
Bileşik
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar
Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha
App Store
Google Play
🇪🇸
Guía de Ejercicio Yükseltilmiş Pike Şınavı - Entrenamiento de Traps (orta sırt) | MuscleWiki