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Trapecios (zona media de la espalda)
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Flexión pike con pies elevados
Flexión pike con pies elevados
Intermedio
1
Usa un banco u otro objeto para elevar los pies.
2
Baja la cabeza hacia el suelo doblando los codos
3
Empuja con las manos y vuelve a la posición inicial en V.
4
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