抬高倒V俯卧撑

: 用长凳或其他物体抬高双脚。
: 弯曲肘部，将头部向地面降低
: 用双手发力，回到起始的pike姿势。
: 重复

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: 中级
Fuerza: 推
Agarres: 正握
Mecánica: 复合动作

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Guía de Ejercicio 抬高倒V俯卧撑 - Entrenamiento de 斜方肌（中背） | MuscleWiki