- Assumi la posizione di affondo con il piede destro avanti e il sinistro indietro.
- Posiziona un blocco sul lato esterno del piede destro e appoggia la mano destra sopra.
- Guarda verso il piede destro mentre allunghi il braccio sinistro verso la parte anteriore della stanza, sentendo l'allungamento del fianco. Mantieni la posizione per qualche respiro, poi cambia lato.
