Сгибание ног стоя (с собственным весом)

: Встаньте прямо, держась за опору для равновесия.
: Перенесите вес на одну ногу.
: Сгибайте и разгибайте не опорную ногу.
: Держите колени выровненными.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Тяга
Agarres: Нет
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode