Изометрическое стоячее сгибание бицепса бедра с собственным весом

: Встаньте прямо, используя опору для равновесия.
: Перенесите вес на одну ногу.
: Согните свободную ногу и удерживайте.
: Колени должны оставаться выровненными.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Новичок
Fuerza: Тяга
Agarres: Нет
Mecánica: Изоляция

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode

Simplifica tu entrenamiento, en cualquier lugar

Descarga MuscleWiki Mobile para Fitness sobre la marcha

musclewiki_qrcode