Movilización de Isquiotibiales Sentado con Pelota de Lacrosse

: Coloca una pelota de masaje sobre un banco.
: Siéntate en la pelota apoyando los isquiotibiales.
: Muévete hasta encontrar una zona tensa o dolorida.
: Extiende y flexiona la rodilla para movilizar los isquiotibiales.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Mantén
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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Guía de Ejercicio Movilización de Isquiotibiales Sentado con Pelota de Lacrosse - Entrenamiento de Isquiotibiales | MuscleWiki