Estiramiento dinámico de isquiotibiales en supino alternado

: Acuéstate boca arriba con las piernas rectas.
: Realiza una retroversión pélvica y mantén la posición.
: Eleva una pierna hasta notar el estiramiento en los isquiotibiales.

Hombre

Primario Secundario Terciario
Dificultad: Principiante
Fuerza: Tirar
Agarres: Ninguno
Mecánica: Aislamiento

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